ام يوسف
08-05-2007, 07:29 AM
تتسم المكونات الغذائية والدهون الجيدة بأنها مفيدة بالنسبة للعناية بالجمال وتضفي على البشرة نعومة غير عادية وتزيدها إشارقا وألقا كما تمنح الشعر لمعانا جيدا.
رغم أن الأفوكادو غنية بالسعرات الحرارية لإحتوائها على نسبة عالية من الكربوهيدرات المركبة، فإن مثل هذه المأكولات غنية بالمواد التي تحتوي على مواد مغذية أساسية.
وكما يعتقد بأن الأفوكادو يساعد على مقاومة الكثير من من الأمراض ويتسم بأنه غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على تعزيز توازن الإلكترودايدات وقي العضلات من التشنج.
كما أنه يقوم بعمل معزز الغذاء في الجسم عن طريق مساعدة الجسم على إمتصاص نسب أكبر من المغذيات الدهنية القابلة للذوبان مثل ألفا وبيتا كاروتين فضلا عن اللوتين.
وتتسم الثمرة بأنها سهلة الإلتهام وغنية جدا بالكاربوهيدرات ومفيدة في علاج سوء التغذية وحالات مثل ضعف الشهية أو الشره.
وأيضا يعد مفيدا لصحة القلب ويحتوي على أحماض دهنية صحية تساعد على خفض مسبة الكوليسترول السيء كما يضاعف الكوليسترول الجيد.
وهو غني بالألياف ويساعد في علاج الإمساك بإعتباره علاجا سريع الفاعلية ويعزز حركة الأمعاء.
وإليكم بعض الوصفات المخصصة لتجميل البشرة والعينين والشعر عن طريق إنتقاء حبات الأفوكادو الناضجة.
قناع الأفوكادو للبشرة الدهنية
المقادير:
-نصف حبة أفوكادو
-ملعقة عصير ليمون صغيرة
-بياض بيضة
الطريقة:
إمزجي المكونات في زبدية ثم إغسلي وجهك بلطف وضعي الخليط على البشرة وبالتساوي لمدة عشرين دقيقة ثم إمسحيه بقطعة قمماش وبعد ذلك إغسليه بالماء الدافئ.
علاج بشرة الوجه الجافة
تهرش نصف حبة أفوكادو وتوضع على البشرة لمدة خمسة عشر دقيقة مع الإسترخاء ثم تغسل بالماء الدافئ.
لعلاج تنفيخ العينين
تقطع حلقات من الأفوكادو على شكل نصف هلال وتوضع تحت العينين لمدة 20 دقيقة مع الإسترخاء وبعد ذلك يغسل الوجه بالماء الدافئ.
لشعر ناعم ومتألق
المقادير للشعر الطويل وممكن إستخدام نصف هذه المقادير للشعر القصير
المقادير:
-حبة أفوكادو
-صفار بيضة
-نصف ملعقة زيت زيتون
الطريقة:
تمزج جميع المكونات وتوضع على الشعر لمدة نصف ساعة أو أكثر ثم يغسل بالشامبو وبعد ذلك ملطف الشعر وتمتعي بعد ذلك بشعر لامع وناعم وحيوي.
وللحصول على وجبة صحية
المقادير:
-حبة أفوكادو ناضجة ومهروسة
-نصف حبة طماطم مقطعة لقطع صغيرة
-نصف معلقة عصير ليمون
-ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
-رشة قرفة أو كمون حسب الرغبة
-نصف بصلة صغيرة مفرومة ناعما.
-ملح حسب الرغبة
الطريقة:
تمزج جميع المكونات وتوضع بالثلاجة لمدة نصف ساعة لتتماسك وبالهناء والشفاء.
شراب الأفوكادو المغذي
المقادير:
-2 حبة أفوكادو ناضجة
-لتر من الحليب (4 أكواب)
-عسل حسب الرغبة
-مكسرات للزينة حسب الرغبة
الطريقة:
-تقسم حبة الأفوكادة من الوسط ونغرف اللب بالملقعة ونضعه بالخلاط
-نضيف الحليب والعسل ونمزجهم جيدا
-يزين الشراب بالمكسرات عند التقديم
بالهناء والشفاء والصحة إن شاء الله
رغم أن الأفوكادو غنية بالسعرات الحرارية لإحتوائها على نسبة عالية من الكربوهيدرات المركبة، فإن مثل هذه المأكولات غنية بالمواد التي تحتوي على مواد مغذية أساسية.
وكما يعتقد بأن الأفوكادو يساعد على مقاومة الكثير من من الأمراض ويتسم بأنه غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على تعزيز توازن الإلكترودايدات وقي العضلات من التشنج.
كما أنه يقوم بعمل معزز الغذاء في الجسم عن طريق مساعدة الجسم على إمتصاص نسب أكبر من المغذيات الدهنية القابلة للذوبان مثل ألفا وبيتا كاروتين فضلا عن اللوتين.
وتتسم الثمرة بأنها سهلة الإلتهام وغنية جدا بالكاربوهيدرات ومفيدة في علاج سوء التغذية وحالات مثل ضعف الشهية أو الشره.
وأيضا يعد مفيدا لصحة القلب ويحتوي على أحماض دهنية صحية تساعد على خفض مسبة الكوليسترول السيء كما يضاعف الكوليسترول الجيد.
وهو غني بالألياف ويساعد في علاج الإمساك بإعتباره علاجا سريع الفاعلية ويعزز حركة الأمعاء.
وإليكم بعض الوصفات المخصصة لتجميل البشرة والعينين والشعر عن طريق إنتقاء حبات الأفوكادو الناضجة.
قناع الأفوكادو للبشرة الدهنية
المقادير:
-نصف حبة أفوكادو
-ملعقة عصير ليمون صغيرة
-بياض بيضة
الطريقة:
إمزجي المكونات في زبدية ثم إغسلي وجهك بلطف وضعي الخليط على البشرة وبالتساوي لمدة عشرين دقيقة ثم إمسحيه بقطعة قمماش وبعد ذلك إغسليه بالماء الدافئ.
علاج بشرة الوجه الجافة
تهرش نصف حبة أفوكادو وتوضع على البشرة لمدة خمسة عشر دقيقة مع الإسترخاء ثم تغسل بالماء الدافئ.
لعلاج تنفيخ العينين
تقطع حلقات من الأفوكادو على شكل نصف هلال وتوضع تحت العينين لمدة 20 دقيقة مع الإسترخاء وبعد ذلك يغسل الوجه بالماء الدافئ.
لشعر ناعم ومتألق
المقادير للشعر الطويل وممكن إستخدام نصف هذه المقادير للشعر القصير
المقادير:
-حبة أفوكادو
-صفار بيضة
-نصف ملعقة زيت زيتون
الطريقة:
تمزج جميع المكونات وتوضع على الشعر لمدة نصف ساعة أو أكثر ثم يغسل بالشامبو وبعد ذلك ملطف الشعر وتمتعي بعد ذلك بشعر لامع وناعم وحيوي.
وللحصول على وجبة صحية
المقادير:
-حبة أفوكادو ناضجة ومهروسة
-نصف حبة طماطم مقطعة لقطع صغيرة
-نصف معلقة عصير ليمون
-ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
-رشة قرفة أو كمون حسب الرغبة
-نصف بصلة صغيرة مفرومة ناعما.
-ملح حسب الرغبة
الطريقة:
تمزج جميع المكونات وتوضع بالثلاجة لمدة نصف ساعة لتتماسك وبالهناء والشفاء.
شراب الأفوكادو المغذي
المقادير:
-2 حبة أفوكادو ناضجة
-لتر من الحليب (4 أكواب)
-عسل حسب الرغبة
-مكسرات للزينة حسب الرغبة
الطريقة:
-تقسم حبة الأفوكادة من الوسط ونغرف اللب بالملقعة ونضعه بالخلاط
-نضيف الحليب والعسل ونمزجهم جيدا
-يزين الشراب بالمكسرات عند التقديم
بالهناء والشفاء والصحة إن شاء الله